Pagina principala  |    Forum  |    Despre Noi  |    Contact  |    MAGAZIN  |    PRODUSE LA PROMOTIE
ro en fr de hu it









<< Mai 2017 >>
  Lu. Ma. Mi. Jo. Vi. Sa. Du.
> 1 2 3 4 5 6 7
> 8 9 10 11 12 13 14
> 15 16 17 18 19 20 21
> 22 23 24 25 26 27 28
> 29 30 31  0  0  0  0


proliferomania.ro  Pagina principală / Articole
Articole


Articol 2008
sâmbătă, 14.iunie 2008

CRUNCH (FLEXIA TRUNCHIULUI PE BAZIN)


Crunch (flexia trunchiului pe bazin) drept abdominal, oblic extern si oblic intern -    Asezati-va pe spate si puneti mainile la ceafa sau pe piept. -    Flexati gambele pe coapse si coapsele pe abdomen la 90 de grade si tineti picioarele suspendate in aer sau...
Special | 01:40, ProLife  |  2736 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

FLEXII LATERALE ALE TRUNCHIULUI DIN CULCAT PE BANCA


Flexi laterale ale trunchiului din culcat pe banca oblici, drept abdominal -   Culcati-va pe o parte pe o banca obisnuita sau speciala (scaun  roman), cu linia soldurilor depasind marginea bancii, si cu picioarele fixate. -    Puneti mainile la ceafa sau la piept...
Special | 01:48, ProLife  |  2733 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

CRUNCH LA BANCA INCLINATA


Crunch la banca inclinata drept abdominal, oblici, iliopsoas, tensor al fasciei lata, drept femural -   Asezati-va pe o banca inclinata si introduceti picioarele sub dispozitivele de sprijin -   Puneti mainile la ceafa sau pe piept -   Inspirati si ridicati...
Special | 01:42, ProLife  |  2811 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

RIDICAREA BAZINULUI DIN INTINS PE BANCA


Ridicarea bazinului din intins pe banca iliopsoas, tensorul fasciei lata, drept femoral, drept abdominal -    Culcati-va pe o banca cu bazinul la una din margini, iar cu mainile pe langa corp va veti tine de marginile ei sau veti pune palmele sub fese, pentru sprijin...
Special | 13:53, ProLife  |  2595 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

RIDICAREA PICIOARELOR LA APARAT


Ridicarea picioarelor din intins pe banca iliopsoas, tensorul fasciei lata, drept femoral, drept abdominal -    Culcati-va pe o banca cu bazinul la una din margini, iar cu mainile pe langa corp va veti tine de marginile ei sau veti pune palmele sub fese, pentru sprijin...
Special | 13:55, ProLife  |  2635 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

ROTIREA TRUNCHIULUI


Rotirea trunchiului oblic extern si oblic intern, drept abdominal, erectori spinali -    Acest exercitiu se poate executa atat din pozitia stand in picioare, cat si asezat calare pe o banca, cu talpile bine sprijinite de sol -    Asezati o bara usoara sau un...
Special | 13:56, ProLife  |  2436 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

RIDICAREA PICIOARELOR DIN INTINS PE BANCA


Ridicarea picioarelor din intins pe banca iliopsoas, tensorul fasciei lata, drept femoral, drept abdominal -    Culcati-va pe o banca cu bazinul la una din margini, iar cu mainile pe langa corp va veti tine de marginile ei sau veti pune palmele sub fese, pentru sprijin...
Special | 13:57, ProLife  |  2671 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

APLECARI LATERALE


Aplecari laterale oblici (extern, intern), drept abdominal, patrat lombar -    Execitiul se executa din stand in picioare, cu talpile departate la latimea umerilor -    Luati o gantera intr-o mana, iar in cealalta asezati-o in sold sau la ceafa...
Special | 13:58, ProLife  |  2656 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

FLEXII ALE TRUNCHIULUI LA APARAT


Flexi laterale ale trunchiului din culcat pe banca sau la aparat oblici, drept abdominal -    Culcati-va pe o parte pe o banca obisnuita sau speciala (scaun  roman), cu linia soldurilor depasind marginea bancii, si cu picioarele fixate. -    Puneti mainile...
Special | 14:00, ProLife  |  2612 vizualizări | Versiune pentru tipar
 













Ultimele link-uri adăugate
shopmania.ro
Piscine Ecologice
Revista LYL
Suplimente Nutritive
Nutrex Research
Muscle Asylum Project
Syntrax Innovations
Anabolic Xtreme
www.gasparinutrition.com
www.maxfitmag.com

ISO 9001
ISO 9001

ProNutrition VitaLife Nature's Best MadMax Nutrend USA Natural Max Performance BSN MuscleTech Jasper Syntrax Gaspari Nutrition
 
promovat si listat in directoarele web
  Medicina Director Web - unLink.ro - Adauga si site-ul tau Smartbuy.ro - preturi si comparatii Addsite:: Magazine online - Sport TRAFIC TRIPUL - Directo Web Promovare Web ClickLink.ro Director Web Romanian Top66 jocuri Director Web Romania Acid Links - director web Adauga site in top online sanatate familie intretinere Cazare Predeal Adevarate.Net Poliamida Director Web AdSmarty Web Design Desene de colorat Bloogle Director Web ClickLink.ro Director web romania dotro.cn Promovat de Red-Web Dot Romania Director Web dYr.ro Reviste eLinks.ro Cel mai cuprinzator director romanesc Fier forjat Informatii in timp real www.realtimeinfo.ro Director web Director Web SEODIR SEO Romania Pagina indexata de motorul de cautare Romanesc  indexsite Director Web Inscrie.com Medicamente LinkPlus Siteuri