Pagina principala  |    Forum  |    Despre Noi  |    Contact  |    MAGAZIN  |    PRODUSE LA PROMOTIE
ro en fr de hu it









<< Mai 2017 >>
  Lu. Ma. Mi. Jo. Vi. Sa. Du.
> 1 2 3 4 5 6 7
> 8 9 10 11 12 13 14
> 15 16 17 18 19 20 21
> 22 23 24 25 26 27 28
> 29 30 31  0  0  0  0


proliferomania.ro  Pagina principală / Articole
Articole


Articol 2008
sâmbătă, 14.iunie 2008

SEMIGENUFLEXIUNI


Semigenuflexiuni cvadriceps, fesier mare, fesier mijlociu, adductori, erectori spinali -    Semigenuflexiunile se numara printre cele mai importante exercitii, deoarece implica mare parte din musculatura corpului -    Puneti o haltera pe suportul pentru...
Special | 14:14, ProLife  |  2801 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

PRESA PENTRU PICIOARE


Presa pentru picioare cvadriceps, fesieri, adductori -    Asezati-va la aparat, cu talpile lipite de platforma mobila a cadrului -    Inspirati, rotiti dispozitivul de protectie al aparatului si coborati platforma indoind genunchii cat puteti de mult spre umeri...
Special | 14:16, ProLife  |  2537 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

FANDARI


Fandari fesieri, muschii coapselor -    Exercitiul se executa din pozitia stand in picioare, cu talpile departate la latimea umerilor -    Tineti in maini (care sunt intinse pe langa corp) doua gantere sau puneti pe umeri o haltera -    Mentineti...
Special | 14:17, ProLife  |  2616 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

EXTENSIA PICIOARELOR LA APARAT


Extensia picioarelor la aparat cvadriceps -    Asezati-va pe aparat, cu spatele sprijinit de spatar -    Introduceti picioarele sub bara orizontala mobila ( aceasta trebuie sa fie plasata in dreptul gleznelor) -    Tineti-va cu mainile de...
Special | 14:17, ProLife  |  2516 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

FLEXIA PICIOARELOR LA APARAT


Flexia picioarelor la aparat biceps femural, semitendinos, semimembranos, gastrocnemieni -    Asezati-va culcat cu fata in jos pe banca aparatului si prindeti-va cu mainile de manere -    Introduceti picioarele sub portiunea mobila a aparatului, la nivelul...
Special | 14:19, ProLife  |  2527 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

INDREPTARI CU PICIOARELE IN EXTENSIE


Indreptari cu genunchii flexati biceps femural, semitendinos, semimembranos, fesieri, erectori spinali -    Asezati pe podea o haltera in fata voastra -    Mentinand picioarele in extensie (genunchii blocati), talpile putin departate si spatele drept,...
Special | 14:20, ProLife  |  2599 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

RIDICARI PE VARFURI


Ridicari pe varfuri triceps sural (gastrocnemieni, solear) -    Exercitiul se poate efectua fie cu haltera pe umeri, fie la aparat special. -    Urcati-va pe un prag, cu sprijin numai pe jumatatea anterioara a talpii -    Puneti o haltera pe...
Special | 14:21, ProLife  |  2559 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

RIDICARI PE VARFURI (PE UN PICIOR)


Ridicari pe varfuri (pe un  picior) tricepsul sural -    Urcati-va pe un prag, cu sprijin pe jumatatea anterioara a talpii unui picior -    Celalalt picior il puteti tine indoit la 90 de grade sau in spatele piciorului activ -    Luati o...
Special | 14:22, ProLife  |  2625 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

RIDICARI PE VARFURI DIN SEZAND


Ridicari pe varfuri din sezand Solear -    Asezati-va la aparat si sprijiniti jumatatea anterioara a talpii pe platforma pentru picioare -    Fixati genunchii sub placa mobila -    Coborati lent calcaiele spre sol pana cand gambele sunt intinse...
Special | 14:23, ProLife  |  2563 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

ADDUCTIA PICIORULUI LA APARAT (DIN POZITIA STAND IN PICIOARE)


Adductia piciorului la aparat (din pozitia stand in picioare) muschii adductori (pectineu, adductor lung, adductor mare, gracilis) - partea interna a coapsei -    Urcati cu un picior pe platforma aparatului si tineti-va cu mainile de manere -    Plasati partea...
Special | 14:24, ProLife  |  2675 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

EXTENSIA SOLDULUI LA APARAT


Extensia soldului la aparat fesieri, muschii posteriori ai coapsei (semitendinos, semimembranos, biceps femural) -    Suiti-va cu un picior pe platforma aparatului si tineti-va cu mainile de manerele laterale -    Celalalt picior sprijiniti-l cu partea...
Special | 14:25, ProLife  |  2456 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

ABDUCTIA PICIORULUI LA APARAT (DIN POZITIA STAND IN PICIOARE)


Abdutia piciorului la aparat  (din pozitia stand in picioare) fesier mijlociu, fesier mic, tensor al fasciei lata -    Urcati cu un picior pe platforma aparatului si tineti-va cu mainile de manere -    Plasati partea laterala a gleznei celuilalt picior pe...
Special | 14:26, ProLife  |  2497 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

EXTENSIA SOLDULUI


Extensia soldului la aparat fesieri, muschii posteriori ai coapsei (semitendinos, semimembranos, biceps femural) -    Suiti-va cu un picior pe platforma aparatului si tineti-va cu mainile de manerele laterale -    Celalalt picior sprijiniti-l cu partea...
Special | 14:27, ProLife  |  2541 vizualizări | Versiune pentru tipar
 

RIDICAREA BAZINULUI DE LA SOL, DIN POZITIA CULCAT


Ridicarea bazinului din pozitia culcat fesieri, muschii posteriori ai coapsei -    Asezati-va pe sol, in pozitia culcat pe spate, cu mainile intinse pe langa corp -    Indoiti genunchii la 90 de grade -    Ridicati bazinul de la sol, impingand...
Special | 14:28, ProLife  |  2620 vizualizări | Versiune pentru tipar
 













Ultimele link-uri adăugate
shopmania.ro
Piscine Ecologice
Revista LYL
Suplimente Nutritive
Nutrex Research
Muscle Asylum Project
Syntrax Innovations
Anabolic Xtreme
www.gasparinutrition.com
www.maxfitmag.com

ISO 9001
ISO 9001

ProNutrition VitaLife Nature's Best MadMax Nutrend USA Natural Max Performance BSN MuscleTech Jasper Syntrax Gaspari Nutrition
 
promovat si listat in directoarele web
  Medicina Director Web - unLink.ro - Adauga si site-ul tau Smartbuy.ro - preturi si comparatii Addsite:: Magazine online - Sport TRAFIC TRIPUL - Directo Web Promovare Web ClickLink.ro Director Web Romanian Top66 jocuri Director Web Romania Acid Links - director web Adauga site in top online sanatate familie intretinere Cazare Predeal Adevarate.Net Poliamida Director Web AdSmarty Web Design Desene de colorat Bloogle Director Web ClickLink.ro Director web romania dotro.cn Promovat de Red-Web Dot Romania Director Web dYr.ro Reviste eLinks.ro Cel mai cuprinzator director romanesc Fier forjat Informatii in timp real www.realtimeinfo.ro Director web Director Web SEODIR SEO Romania Pagina indexata de motorul de cautare Romanesc  indexsite Director Web Inscrie.com Medicamente LinkPlus Siteuri