Pagina principala  |    Forum  |    Despre Noi  |    Contact  |    MAGAZIN  |    PRODUSE LA PROMOTIE
ro en fr de hu it









<< Septembrie 2017 >>
  Lu. Ma. Mi. Jo. Vi. Sa. Du.
>  0  0  0  0 1 2 3
> 4 5 6 7 8 9 10
> 11 12 13 14 15 16 17
> 18 19 20 21 22 23 24
> 25 26 27 28 29 30  0


IMPINS DE LA PIEPT CU GANTERE, PE PLAN INCLINAT
Impins cu gantere de la piept pe plan inclinat
pectoral mare (in special portiunea superioara), triceps, deltoid

-    Asezati-va pe o banca inclinata la 45-60 grade
-    Sprijiniti talpile pe sol sau pe banca
-    Luati cate o gantera in fiecare mana
-    Intindeti bratele si orientate palmele catre inainte (spre picioare)
-    Inspirati si coborati ganterele printr-o miscare controlata pana la nivelul pieptului, in partile sale laterale
-    Miscarea trebuie sa fie cat mai ampla, astfel incat sa simtiti intinderea pectoralilor
-    Impingeti simultan ganterele si expirati
-    Necesitatea controlarii balansului ganterelor contribuie la implicarea in mai mare masura a muschilor stabilizatori
-    Evitati arcuirea spatelui
-    Ca variatie, puteti incepe cu o priza in pronatie, iar in timpul ridicarii veti roti pumnii spre interior 90 de grade (palmele ajung fata in fata)
-    De asemenea, puteti modifica unghiul bancii la fiecare set de la un antrenament la altul
  
Informaţii


Articole ProLife


Linkuri

Utilitatea articolului
Acest articol a fost notat de vizitatori cu nota medie .


Scrie un comentariu
Nu aveti posibilitatea de a adauga comentarii! Vă mulţumim









Ultimele link-uri adăugate
shopmania.ro
Piscine Ecologice
Revista LYL
Suplimente Nutritive
Nutrex Research
Muscle Asylum Project
Syntrax Innovations
Anabolic Xtreme
www.gasparinutrition.com
www.maxfitmag.com

ISO 9001
ISO 9001

ProNutrition VitaLife Nature's Best MadMax Nutrend USA Natural Max Performance BSN MuscleTech Jasper Syntrax Gaspari Nutrition
 
promovat si listat in directoarele web
  Medicina Director Web - unLink.ro - Adauga si site-ul tau Smartbuy.ro - preturi si comparatii Addsite:: Magazine online - Sport TRAFIC TRIPUL - Directo Web Promovare Web ClickLink.ro Director Web Romanian Top66 jocuri Director Web Romania Acid Links - director web Adauga site in top online sanatate familie intretinere Cazare Predeal Adevarate.Net Poliamida Director Web AdSmarty Web Design Desene de colorat Bloogle Director Web ClickLink.ro Director web romania dotro.cn Promovat de Red-Web Dot Romania Director Web dYr.ro Reviste eLinks.ro Cel mai cuprinzator director romanesc Fier forjat Informatii in timp real www.realtimeinfo.ro Director web Director Web SEODIR SEO Romania Pagina indexata de motorul de cautare Romanesc  indexsite Director Web Inscrie.com Medicamente LinkPlus Siteuri