Pagina principala  |    Forum  |    Despre Noi  |    Contact  |    MAGAZIN  |    PRODUSE LA PROMOTIE
ro en fr de hu it









<< Septembrie 2017 >>
  Lu. Ma. Mi. Jo. Vi. Sa. Du.
>  0  0  0  0 1 2 3
> 4 5 6 7 8 9 10
> 11 12 13 14 15 16 17
> 18 19 20 21 22 23 24
> 25 26 27 28 29 30  0


proliferomania.ro  Pagina principală / Articole / Fitness
CUM SE MASOARA FITNESSUL AEROB?
Fitnessul aerob, definit drept capacitatea maxima de a aduce oxigen in organism, de a-l transporta si a-l utiliza, poate fi masurat in laborator printr-un test numit testul consumul maxim de oxigen (VO2 max reprezinta volumul de oxigen pe care il consuma o persoana atunci cand exerseaza la capacitatea maxima).

Acest test arata intensitatea cea mai mare cand poate fi sustinuta si se realizeaza de obicei pe o banda de alergat. Practic se masoara cantitatea maxima de oxigen care intra in organism, crescand treptat viteza si inclinatia benzii, pana cand constata ca se atinge un platou (adica indifferent de cresterea pantei se inregistreaza tot aceleasi valori ale volumului de oxigen) sau pana cand individual nu mai poate suporta efortul.

VO2max se exprima in ml/kg x min, deci volumul de oxigen (mililitri) pentru fiecare kilogram de greutate corporala a individului pe fiecare minut de efort. Valorile maxime depind de sex, varsta, dar mai ales de nivelul de antrenare.


Sursa: "Super Fit", Dr.Serban Damian
  
Informaţii


Articole ProLife


Linkuri

Utilitatea articolului
Acest articol a fost notat de vizitatori cu nota medie .


Scrie un comentariu
Nu aveti posibilitatea de a adauga comentarii! Vă mulţumim









Ultimele link-uri adăugate
shopmania.ro
Piscine Ecologice
Revista LYL
Suplimente Nutritive
Nutrex Research
Muscle Asylum Project
Syntrax Innovations
Anabolic Xtreme
www.gasparinutrition.com
www.maxfitmag.com

ISO 9001
ISO 9001

ProNutrition VitaLife Nature's Best MadMax Nutrend USA Natural Max Performance BSN MuscleTech Jasper Syntrax Gaspari Nutrition
 
promovat si listat in directoarele web
  Medicina Director Web - unLink.ro - Adauga si site-ul tau Smartbuy.ro - preturi si comparatii Addsite:: Magazine online - Sport TRAFIC TRIPUL - Directo Web Promovare Web ClickLink.ro Director Web Romanian Top66 jocuri Director Web Romania Acid Links - director web Adauga site in top online sanatate familie intretinere Cazare Predeal Adevarate.Net Poliamida Director Web AdSmarty Web Design Desene de colorat Bloogle Director Web ClickLink.ro Director web romania dotro.cn Promovat de Red-Web Dot Romania Director Web dYr.ro Reviste eLinks.ro Cel mai cuprinzator director romanesc Fier forjat Informatii in timp real www.realtimeinfo.ro Director web Director Web SEODIR SEO Romania Pagina indexata de motorul de cautare Romanesc  indexsite Director Web Inscrie.com Medicamente LinkPlus Siteuri